BW64.2kg BMI21.3 今日20km 今月1,293km 今年9,913km 今日のメニューは メディオ１０分 １本263w ＳＦＲ５分２セット。久々のメディオ、値はやや低めだが１０分継続は、この時期しんどいね〜 １０月９日（土)開催の富士チャレ２００ｋｍの先行エントリーが昨…