BW64Kg BMI21.2 今日15km 今月432km 今年14,021km 今日のメニュー アップの後、軽く回す予定だったが、１０分２４０ｗ最後の３分間はメディオ領域と、ついつい踏んでしまった。メディオ領域のトレーニングも辛いが、１５０ｗ程度をキープ（我慢）するのも辛…