BW63.3kg BMI21.1 今日20km 今月1,115km 今年14,704km 今日のメニュー メディオ、ソリア メディオ１本１０分 ２５５ｗ １０３ｒｐｍ ソリア１本 ３分 ２８２ｗ １０１ｒｐｍ 久しぶりのソリアをやった。ローラーの後は未だ腰に張りが出る。ボチボチだね。