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BW63.3kg BMI21.1 今日20km 今月1,115km 今年14,704km
今日のメニュー　メディオ、ソリア
メディオ１本１０分　２５５ｗ　１０３ｒｐｍ
ソリア１本　３分　２８２ｗ　１０１ｒｐｍ
久しぶりのソリアをやった。ローラーの後は未だ腰に張りが出る。ボチボチだね。