上水場上の紅葉 椿神社の紅葉 BW64Kg BMI21.3 今日96km 今月1,211km 今年14,800km メビウスの練習会にお邪魔練、メンバーは○村ｷｬﾌﾟﾃﾝと○橋さんの３名。今日はケイデンスを意識して走ったが、ギヤもそこそだったので前半から結構心拍が上がった走りだった。朝…