BW64.3kg BMI21.4 今日15km 今月1,386km 今年14,975km 両膝裏の外側の筋肉に痛みがあり、土日もそこそこ走っているので回復走のローラー ave.９９ｒｐｍでクルクルと回す。 １００〜１１０回転で痛みが出ると言う事は、今年の練習が如何に低回転での練習だっ…