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BW64.3kg BMI21.4 今日15km 今月1,386km 今年14,975km
両膝裏の外側の筋肉に痛みがあり、土日もそこそこ走っているので回復走のローラー　ave.９９ｒｐｍでクルクルと回す。
１００〜１１０回転で痛みが出ると言う事は、今年の練習が如何に低回転での練習だったと言う事？？？
３Ｋさんから、娘の盗られた自転車が見つかったと連絡があった、全く諦めていたのだが、暫く放置してある自転車に３Ｋさんのシールが張ってあったので誰かが連絡をくれたらしいです。