BW64kg BMI21.3 今日20km 今月30km 今年15,010km 今日のメニュー、メディオ、ソリア 少し長くメディオをやろうかと抑え目で回していたが結局１０分だった。 メディオ １０分 ２４９ｗ １０３ｒｐｍ ソリア ３分 ２９２ｗ １０２ｒｐｍａｖｅ．１９７ｗ １０…