BW65.1kg BMI21.6 今日30km 581JK 今月210km 今年210km 年も明けて、ボチボチトレーニング開始です。 今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分 ＳＦＲ２分、レス１分を５セット メディオ 258w 92rpm 171bpm SFR１本目 200w 40rpm 155bpm SFR２本目 206w 42rpm 159bpm…