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BW65.1kg BMI21.6 今日30km 581JK 今月210km 今年210km
年も明けて、ボチボチトレーニング開始です。
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
メディオ　258w 92rpm 171bpm
SFR１本目 200w 40rpm 155bpm
SFR２本目 206w 42rpm 159bpm
SFR３本目 196w 41rpm 157bpm
SFR４本目 193w 38rpm 154bpm
SFR５本目 201w 38rpm 154bpm