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BW64.3kg BMI21.3 今日33km 今月243km 今年243km
今日のメニューは、メディオ1本１２分、プログレッシオーネ３分×５、１分×１
メディオ　257w 92rpm 170bpm
プログレッシオーネ
１．161w 96rpm 149bpm
２．183w 94rpm 153bpm
３．219w 93rpm 164bpm
４．234w 92rpm 170bpm
５．265w 93rpm 176bpm
６．313w 95rpm 180bpm
トレーニング始めなので、各セットの時間など押さえめにしたつもりだが、結構キツイです。