BW64.3kg BMI21.3 今日33km 今月243km 今年243km 今日のメニューは、メディオ1本１２分、プログレッシオーネ３分×５、１分×１ メディオ 257w 92rpm 170bpm プログレッシオーネ １．161w 96rpm 149bpm ２．183w 94rpm 153bpm ３．219w 93rpm 164bpm ４．234w …