BW63.8kg BMI21.2 今日35km 633KJ 今月858km 今年858km 今日のメニューは、メディオ1本１２分、プログレッシオーネ３分×５、 メディオ 258w 91rpm 172bpm プログレッシオーネ １．160w 99rpm 153bpm ２．179w 95rpm 156bpm ３．202w 91rpm 162bpm ４．224w 9…