BW64.1kg BMI21.3 今日37km 636KJ 今月1,171km 今日のメニューはアップの後、メディオ、プログレッシオーネの予定だったが、ちょっとやる気無しモードでメディオ開始２分で中断。止めようかとも思ったが、プログを開始。今日は１９ｔから５分間毎にギヤを１…