BW63.8Kg BMI21.2 今日30Km 593KJ 今月30km 今年1,450km 今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分 ＳＦＲ２分、レス１分を５セット ＳＦＲの負荷を１目盛り上げて８→９へ メディオ 264w 97rpm 168bpm ＳＦＲ ① 236w 38rpm 160bpm ② 240w 39rpm 162bpm ③ 240w 39rpm 1…