BW63.4kg BMI21 今日38km 649KJ 今月981km 今年2,401km 今週は木曜日にＦＴＰ値測定予定のため、ペース走並みのローラー。 アップの後３０分２０１ｗ、９４ｒｐｍ、１５１ｂｐｍ １０分２２７ｗ、９５ｒｐｍ、１６５ｂｐｍ。チャンプもＦＴＰ値測定の前はﾄﾚｰ…