BW62.9kg BMI20.9 今日32km 611KJ 今月70km 今年2,741km 冬に逆戻りの寒さ、今日のメニューはメディオ、ＳＦＲ。 メディオ１５分 ２６１ｗ、１００ｒｐｍ、１７１ｂｐｍ ＳＦＲ ①218w 37rpm 158bpm ②242w 39rpm 163bpm ③235w 38rpm 161bpm ④222w 37rpm 160bp…