BW63.4Kg BMI21.1 今日18km 今月88km 今年2,759km 膝裏の痛みはとれたがやや違和感を感じるので、大きな負荷は掛けずにローラーを回す。１０分アップの後、１０分間２０２ｗで回し、クールダウン。 ７日（月）に休暇を取ったので明日から３連休だが、天気は…