BW63.3Kg BMI21 今日32km 625KJ 今月395k 今年3,066km 今日のメニューはメディオ、ＳＦＲ メディオ１５分 ２６０ｗ、９８ｒｐｍ、１７１ｂｐｍ ＳＦＲ ①222w 36rpm 159bpm ②240w 38rpm 165bpm ③246w 39rpm 166bpm ④246w 39rpm 166bpm ⑤244w 39rpm 166bpm 今…