長かった〜

日記 ﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

BW63.3Kg BMI21 今日32km 625KJ 今月395k 今年3,066km
今日のメニューはメディオ、ＳＦＲ
メディオ１５分　２６０ｗ、９８ｒｐｍ、１７１ｂｐｍ
ＳＦＲ
①222w 36rpm 159bpm
②240w 38rpm 165bpm
③246w 39rpm 166bpm
④246w 39rpm 166bpm
⑤244w 39rpm 166bpm
今日のメディオの１５分が長かった〜〜　なんとか我慢してクリア。
わずか１５分なんだけど、もくもくと回すには辛いものがありますね。