2011-10-04から1日間の記事一覧

回復走＋α

日記 ローラー

BW63.9kg BMI21.3 今日30km 今月395km 今年13,132km 今日のローラーも回復走だが、少し気合いの入った回復走？アップの後、３０分間回す。最後の10分間は２００ｗ越え。 30分の平均は１８６ｗでした。