2011-10-04 回復走+α 日記 ローラー BW63.9kg BMI21.3 今日30km 今月395km 今年13,132km 今日のローラーも回復走だが、少し気合いの入った回復走?アップの後、30分間回す。最後の10分間は200w越え。 30分の平均は186wでした。