BW65.6kg BMI21.7 今日20km 今月499km 今年15,880km アップの後、15分間２１２ｗのローラー練 ＦＴＰ値を基に下記のように階層化されています。私のＦＴＰ値を239Ｗとすると。 Ｌ１領域 回復域 55%以下 131W Ｌ２領域 脂肪燃焼域 55%〜75% 131W〜179W Ｌ３領…