BW64.9kg BMI21.6 今日23km 今月774km 今朝も霜がおりて寒かったですね。 今日のメニューはL４で１０分１本、その後久しぶりのFSR３分オンの２分レスを３セット。 L４ 10分 248w 43.8km 93rpm FSR #1 40rpm 219w #2 40rpm 222w #3 41rpm 226w 結構きつかった…