久しぶりのFSR

日記 ローラー練


BW64.9kg BMI21.6 今日23km 今月774km
今朝も霜がおりて寒かったですね。
今日のメニューはL４で１０分１本、その後久しぶりのFSR３分オンの２分レスを３セット。
L４ 10分 248w 43.8km 93rpm
FSR
#1 40rpm 219w
#2 40rpm 222w
#3 41rpm 226w
結構きつかったです。特に１本目がしんどかったです。