脹脛に軽い張りが

日記 ローラー練

BW64.7kg BMI21.6 今日30Km 今月804km
昨日久しぶりにやったFSRのせいか、右ふくらはぎに軽い張りがある。そんなに高い負荷では無いのに結構効いている。やっぱり、1回/週程度はやった方が良いみたいです。
今日はＬ４領域を2本実施。
#1 11分　236W 44.7km 94rpm
#2 10分　236W 44.5KM 95rpm
ちょっと、仕事量が低いですね。