BW64kg 今日20km 今月596km 今年12,837km 今日はアップを少し長めの１５分、ローラーも少し負荷を掛けてやってみた。当然ギヤはいつもよりは軽くなる。結果は１０分226Wで93rpm。１３日、昨日、今日と仕事量はあまり変わらないが体感的なものはかなり違う。…