BW63.5kg 今日20km 今月457km 今日も寒かったですね。アップの後１０分間のメディオ241W、89rpm大した負荷では無いのに１０分間の維持がかなり辛かったです。 明日は、休養日で飲み会、土曜日も午後に面接があるので、走れるのは午前中。日曜日は施設の工事…