BW64.7kg 今日25km 今月567km この時期にしては結構な雨でした。雪に変わらなくて良かったです。 今日のメニューもメディオ、15分アップの後14tで５分続いて13tで５分、５分間レスの後14tで１０分の予定が７分で終了。結構辛かったです。 #1:14t 224W、90rpm…