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BW63kg BMI20.9 今日30km 今月115km 今年2,699km
今日のローラー
メディオ
１本目　１０分　２７２ｗ
２本目　１０分　２５９ｗ （２本目としては最高ﾊﾟﾜｰです）
ソリア
１本目　２分　３００ｗ
２本目　３分　２８７ｗ
ソリアは今日から本格的に取り組んだ、１本目は２分、２本目はどうにか粘って目標の３分　２８７ｗ　まあ初回はこんなものか、終了後にやや足に張がある。これまで、ローラー練習で張が出るほど踏んだ事がないので結構、負荷の高いトレーニングだと思う。あまり、張り切り過ぎると続かなくなるといけないのでボチボチとやろう。継続が一番です。