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BW64km BMI21.4 今日45km 今月45km 今年7,361km
いつものように３時５０分起床、朝食を摂って軽量化後集合場所へ、今日のメンバーは猛牛人さんと○弓さんと私の３名。人数が少ないとローテも早く回って来るので厳しい予感。又、土曜日の影響がまだ残っている。
予感的中で、早くも１周目で切れ掛かり、２周目で切れ、３周目は流して終了。ヤッパ年だね！！！回復していませんでした。金曜日の朝練までには回復しているのだろうか？？？　で記録は
１周目　11:59 ave36.87km
２周目　12:51 ave34:32km
３周目　14:15 ave30.98km
でした。