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BW64kg BMI21.3　今日107km 今月260km 今年7,576km
今朝のメンバーは○村ｷｬﾌﾟﾃﾝ、○橋さん、Ｏ５４さん、と私の４名で出発したが、途中合流で最大時は１０名と久々の大人数となりました。

○朝明郵便局裏のポイント走（３％程度の上り）
距離：1.11km タイム：2:35 ave:25.88km
○村ｷｬﾌﾟﾃﾝが飛び出す。O54さんが付き後に続く。ｺｰｽ半ばでO54さんが　○村ｷｬﾌﾟﾃﾝを交わし前にでる。ゴール200m程手前で捉えて先着。

○湯の山カントリー手前の上りスプリント（６％程度の上り）今日も２本
　１本目　距離：332m タイム34 ave 34.85km
２本面　距離：337m タイム40 ave 29.76km
　１本目はベストタイムを更新

○湯の山駅裏のアップダウン

　距離：3.5km　タイム：9:29 ave22.19km
走り出して、程なくO54さんが飛び出し先行するので後に続く。リサイクルセンターの上りで抜き去り、そのままゴールまで。９：３０を切りベストタイムを更新。