2010-12-28 ■ 日記 ローラー BW64kg BMI21.2 今日15km 今月700km 今年15,675km 今日のローラーはアップのあと、チョットだけメディオ ave.100rpm 194w イージー走 10分 104rpm 207w メディオ 5分 101rpm 273w