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BW65kg BMI21.6 今日17km 今月732km 今年15,707km
今年の平均BW63.9kg 今年の走行距離15,707km 外乗り11,849kmでした。
マグテックスツインを回してみた。ローラーとタイヤの設置面の調整具合もあるのだろうが、これまで使用していたローラーより軽い感じがする。
１０分アップの後のイージー走、いつもは５２−１９ｔを使用しているのだが、今日は途中から５２−１７ｔを使用した。データは
１０３ｒｐｍ　２１７ｗ　１５９ｂｐｍ
これまで、心拍計は使用していなかったが今日から使ってみた。
明日、ＬＯＯＫにガーミン用のセンサーも着けて、しばらくデータ録りを行ってみようと思う。
今日で、今年も終わり。後半には落車の影響もあり、沖縄も一時は諦めかけたが完走する事が出来、まずまずの１年でした。練習にお付き合いいただいた皆さんありがとうございました。