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BW63.9kg BMI21.2 今日30km 605KJ 今月888km 今年888km
今日は大寒、暦通り寒かったですね。平年より気温は低めとの事ですが四日市に来た頃は毎週雪が積もっていました。温暖化の影響か、それからすると暖かくなっていますね。
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
メディオ　251w 93rpm 171bpm
ＳＦＲ
①　233w 39rpm 157bpm
②　230w 40rpm 158bpm
③　227w 39rpm 159bpm
④　216w 38rpm 153bpm
⑤　228w 40rpm 156bpm