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BW64.5kg BMI21.4 今日33Km 622KJ 今月672km 今年2,092km
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１３分、ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
メディオ　254w 99rpm 172bpm
ＳＦＲ
①　236w 37rpm 159bpm
②　248w 39rpm 166bpm
③　241w 39rpm 166bpm
④　240w 39rpm 166bpm
⑤　240w 39rpm 167bpm
今日のメディオは５分過ぎから脚がやや辛くなるが我慢、後半は心肺がきつくなってくるが何とか１３分回す。ギヤ、ケイデンスは変わりないが、今日も仕事量はやや低めです。