おやじ朝練

BW65.1Kg BMI21.6 今日40Km 今月1,300km 今年6,378
4時10分起床、朝食をすませ待ち合わせ場所へ、少し時間に余裕があったので、beanさんのマンション下へ。下で待ってますのメールをする。5時を過ぎても現れない。昨夜、飲み過ぎでダウンか？仕方無く、先に行きますとのメールを入れて集合場所へ。
集合場所についてメール確認をすると、beanさんが追いかけてくるらしい。
yoshinobu君が現れる、少ししてbeanさん到着。出掛けにヘルメットを忘れて部屋に戻って遅れたらしい。
今日は3人、beanさんからは初めてのコースなので、今日だけはちぎれても置いておかないでと予防線をはられスタート。
3人で適当にローテしながら走る。短い上りではアタックが掛るが、四郷の長い上りではペース維持が精いっぱいです。四郷の上りの終盤でアタックを掛ける走りが出来ればと思う。
予防線をはっていたbeanさんだが、ほとんど遅れる事なく走れていました。
お互いが、もう少し積極的に前に出るように心掛けペースアップをして行きましょう。
今日のサークルＫまでの速度はａｖｅ．３２．３ｋｍでした。
明日から、金沢遠征です。早朝出発で明日も100kmほど走りたいと48zakiさんに提案するも、疲労回復とジロ・金に備えて明日は押さえたいとの弱気な発言が飛び出す。
ここは、48zakiさんに会わせましょう。と言う事で、明日はゆっくり目の8時30分自宅出発です。
今回のジロ・金は金沢のメンバーがコナさん含めて7名の参加と言う事です。天気も良さそうだし楽しみです。