ビルドアップ

日記 ローラー練

BW63.9kg BMI21.3 今日35km 今月1,160km 今年13,897km
今日のメニューはビルドアップ、5分経過毎に負荷を上げる。最後は10分行こうかと思ったが6分で終了。途中、心拍計が220を越える異常値を長く表示したので外す。
っで、今日の記録
52-17t 161w 90rpm 35km
52-15t 190w 90rpm 39km
52-14t 207w 90rpm 42km
52-13t 227w 88rpm 45km
52-12t 248w 87rpm 48km