{日記][ローラー練]最低限

BW64.9kg BMI21.6 今日20km 今月539km
今日も寒かったですね。明日はこの冬一番の寒さのようです。風邪をひかれませぬよう。
そんな事？もあって最近のローラー練は最低限のトレーニングしかやれていない。
今夜もＬ５領域で1本のみ　15分、255W、43.2km、92rpm。30分もローラーを回していると足先の感覚が無くなって来て、終了後にお風呂に入ると手先、足先が痛い・熱い。しばらく我慢していると気持良くなって来る。最近、癖になっています。