ローラー練

BW64.0kg 今日25km 今月474km 今年9,546km
昨日の椿TTの影響でハムストリングスに張りが残っていて、今晩のメニュー軽く回すのみ。
昨日、サンコーさんでタイヤ交換をしたのですが、前回からチューブラのリムテープをミヤタに変えた。ミヤタのテープはしっかりと張り付くが、交換時にリムから剥がすのに、手が痛くなるとの話が多かった。（私の場合は自分でやらないのであまり関係ないのだけど）
サンコーさんの話では、カンパのホイールの場合、テープがリム側に残らず、タイヤ側に残るとの事。実際に作業を見ていたのですが、ものの見事にリム側には残らず指でこする必要は全くなかったです。
カンパのホイールは仕上げが奇麗なのか、リム側には残らないようです。
今日、宮古島の参加証が届いた。１００マイルの８９番。明日から宮古島を前に強化週間で走り込む予定にしているのですが、天気がイマイチのようです。