ローラー練

BW63.8kg 今日17km 今月523km 今年10,928km
昨日は11時までに戻りたかったので、チーム練習には参加出来なく、軽く92kmを平地中心に走ってきた。その後色々と雑用があり、ブログの更新もしないまま寝てしまいました。
今日は、まだまだ脚に疲労感があるので170wで１５分回すのみの軽め終了。