RPE 13

BW63.5kg 今日20km 今月478km 今年12,719km
今日は寒かったですね。ここのところ毎週飲み会が続いていて、結構食べている割には体重が安定している。
今日のメニューはパワートレーニングでは最短の１０分間、負荷も大して高くない。ケイデンスは100rpmにこだわらず、気持ち良く回せる回転で回す。記録は217w、98rpm。