BW65.2kg 今日20km 今月671km 今年1,577km
今朝起きたらふくらはぎが張っている。昨日のローラーの影響か情けないことです。ガーミンが無かった時にやっていた推定210wの検証をしてみた。同じギヤ比で回転数、スピードもほぼ同じ、結果は237wでした。
今日の記録は37分弱で410kj ave.182w 途中１０分がave.237w 90rpm。
最近、自転車に乗っている時はべつにどうって事ないのですが、椅子に座ってギターを弾いている時に腰が痛い。少しは筋力トレーニングで腹筋、背筋を鍛える必要があるのかも。
