ローラー練

日記

BW65.kg 今日15km 今月591km 今年1,164km
今日のメニューはレベル４の低目、いわゆるスイートスポットと言うもの、シーズン初期に重点的にやった方が良いと言われるので、いまさらながらではあるが、暫くはこのメニューを重点的にやって行く。
目標は３月中には１５分、２本。
今日の記録は１３分246w、心拍163 MAX170