単独練

BW63.7kg 今日118km 今月257km 今年5,591km
5時に目覚めたが天気予報通りの雨で二度寝で７時に起床。10時頃には走れそうな感じになって来たが、買い物に出かけて、少し早めの昼食を取り走りに行く準備をする。
12時過ぎに走り出そうとクリートを嵌めたら、雨がパラパラと来たので待機。雨雲予報を見ると、南に向かうより、北に向かう方が良さそうと言う事で北に向かう事に。コースはR３０６から牧田川コース。単独走なので垂れないようにave.30kmのペース走を心掛ける。
牧田川に差しかかった時点でave.32km近く。これからは平地が中心なので楽勝と思いきや、牧田川から木曽三川公園までずっ〜と向かい風で進まない。スピードを上げようと踏むのでお尻から腰に掛けての筋肉に痛みも出て来て。スピードががた落ち。それでもどうにかave.30,1km。結構疲れました。