ローラー練

BW64.7kg 今日20km 今月725km 今年8,000km
昨日は休養日で、今日も車検の車を取りに行っていた関係で少し帰宅時間が遅くなり、今日もお休みとも思ったが、とりあえず股がる。
日曜日の疲労で乗り始めは脚が重かったが、暫く回すと軽くなってきた。アップが終わって負荷を上げるた途端に、ぎゃ〜〜、しんどい。止めようかと思うが少し我慢すればと頑張る。で、何とか１０分回して245w。レベルの低い数字ですが、ave161bpm、MAX177bpm。