ローラー練

BW64.0kg 今日20km 今月745km 今8,020km
気分的にはオフで、来シーズンに向けた身体作りのトレーニングに切り替えたいのだけど、11月のトロバラがあるので、それに向けて少しは走れるようにしなければとの思いから、今月一杯は多少の高負荷(個人比)トレーニングを実施。
15分アップの後250wで10分間ave.164bpm MAX180bpm