BW64.0kg 今日20km 今月911km 今年8,186km
エスケープの気持ちがかなり強かったのですが、どうにか自転車に股がりアップを始める。アップしながら、今日も軽めかな、軽めなら20分は回してみるかななどと考える。
１２分くらい経過したところで、平均パワーが215w程度だったので、ちょっとやばいと感じつつ、少し負荷を上げる。
負荷を上げたものだから、結局１５分で終了。
昨日とギヤ、負荷は同じなのですが、今日はスピードが少し上がった関係でave.は224w、157bpm、MAX173bpm。
