ローラー練

BW64.1kg 今日20km 今月207km 今年8,458km
今夜のローラーもスニーカーで、ペダリングに気を付けて。
１５分アップの後、今日は１０分だけ頑張ろう。だけどがむしゃらに踏むのでは無くあくまでもペダリングに気を付けて。
結果は２７１w。ave.168bpm MAX181bpm 僅か１０分だけどローラー練で270wと言う数字は久方ぶりに見た。ちょっと嬉しかったです。