ローラー練

日記

BW63.8kg 今日31km 今月403km 今年1,508km
今日は天気も良く絶好のサイクリング日和だったが、親父の３３回忌の法事で松阪のお寺に墓参りとその行事に参加で走りに行けず。
おまけに、長女が火曜日から明日まで帰ってきているので朝ローラーも出来ず、普段は空いている長女の部屋でローラーをしているが、流石に寝ている横で朝の４時からはローラー出来ません。
なので夕刻にローラーをする予定だったが、昨日は仕事が遅くなり出来ず。今日はなんとか時間を作ってローラー練でメニューをこなす。
今日のメニューはFTPアップメニュー250w３分を５本、その後200w25秒＋300w５秒を１０本＋全力スプリント１０秒を２セット。
２５０w３分の最初の１本が特にしんどかった。
記録は256w、259w、253w、250w、250w 、でどうにか目標達成。後半のメニューはサイコンを見ている限りでどうにか達成できた感じです。
明日も朝ローラーは出来ずで、夕刻ローラーの予定だが出来るかな？